Sin duda, todos hemos escuchado de los innumerables beneficios para la salud, que otorga la práctica de ejercicios aérobicos, especialmente el running, pero poco se habla de los beneficios que entrega específicamente al cerebro.
Estudios realizados en la Universidad de Cambridge descubrieron que esta práctica aumenta el volumen de la materia gris como también el desarrollo de células en el cerebrales.
El estudio arrojó que después de correr a diario durante una semana, se llegan a desarrollar cientos de células cerebrales nuevas, proceso conocido como neurogénensis , fortaleciendo específicamente la capacidad de retención de contenidos lo cual es fundamental en los procesos cognitivos.
Timothy Bussey, neurólogo de Cambridge, comentó al respecto:
“Sabemos, que el ejercicio permite que el cerebro funcione de la manera adecuada, pero esta investigación nos proporciona las pruebas que estábamos buscando”.
Aunque no asegura tener todas las respuestas, Bussey relaciona la neurogénesis con el aumento del flujo sanguíneo, como también la liberación de endorfinas y la disminución del cortisol que es la hormona del estrés.
Otro estudio realizado en Japón en el 2010, comprobó que la práctica regular de ejercicios aeróbicos, aumentan la capacidades ejecutivas del cerebro (organización y toma de decisiones), funciones que se realizan en la corteza frontal del cerebro.
¿Qué mejor forma de potenciar nuestro cerebro?
Foto: Andrés